Зумеры и их #sleepmaxxing - новый тренд или опасная игра?

Не секрет, что большинство из нас хронически недосыпает. Но вот зумеры придумали новый тренд - #sleepmaxxing, чтобы улучшить сон, и он быстро набирает популярность в сети.

Звучит заманчиво, но эксперты бьют тревогу. Ведь sleepmaxxing - это не просто "поспать побольше", а использование всевозможных странных способов, от "сонных коктейлей" до скотча от храпа.

Конечно, желание высыпаться - это здорово, но не стоит забывать, что организм - это не машина. Эксперименты с собственным сном могут привести к ортосомнии - навязчивому стремлению к "идеальному сну", что само по себе нарушает сон.

Вместо того, чтобы гнаться за трендами, лучше прислушайтесь к советам специалистов: регулярный режим, комфортная обстановка и отказ от гаджетов перед сном - вот ключи к хорошему сну.